2013年3月31日 星期日

繽紛馬卡龍筆記


備料(約可做46顆馬卡龍,兩顆組成一個):
材料一:1.細白砂糖75g 2.65g 3.蛋白霜粉50g(可以在烘培材料行購買,記得要跟他們說是做馬卡龍用的)
材料二(製作杏仁糖):1.杏仁粉125g 2.純糖粉125g
其他材料:1.蛋白40g 2.色膏2 可可粉或其他粉類8g或抹茶粉7g
餡料: 1.奶油乳酪250g 2.果泥50g(建議選酸度夠的,來平衡甜度)

 
 
 
1.      先把兩顆雞蛋的蛋白分離出來,取40g,裝碗密封,入冷藏48小時後才能使用。(目的在於使蛋白失去彈性)

2.      製作杏仁糖:將材料二的杏仁粉與純糖粉先個別過篩,過篩後,再取一大碗,將過篩後的杏仁粉及純糖粉分別再過篩到大碗裡,混和均勻。(注意:碗裡不可有水分跟油份)

3.      起一鍋,倒入材料一裡的60g水,再將材料一裡的75g細白砂糖倒入水中央成小丘狀,開中小火煮約3分鐘,期間不可搖動鍋子,須讓細白砂糖自行溶解。(約需3~3.5分鐘)

4.      細白砂糖溶解後,將兩條濕毛巾不斷擦拭煮糖水鍋的外緣使其降溫到手摸起來約為體溫的溫度

5.      製作義大利蛋白霜:將降溫後的糖水,加入過篩的蛋白霜粉,再加入放室溫下回溫的40g蛋白,用電動打蛋器高速做打發蛋白成義大利蛋白霜的動作,整個打發的動作約需5~5.5分鐘,整個蛋白霜在打蛋器上是呈現針刺狀的挺立狀態

6.      混和義大利蛋白霜及杏仁糖:1/2的義大利蛋白霜加入到杏仁糖裡,辦到性度跟蛋白霜相似後(性度是指水分跟黏稠度),再將剩餘的義大利蛋白霜拌入,這時若要使用色料,就在起時加入所選的色膏兩滴,或是粉類,再進行攪拌,攪拌時記得做刮鋼的動作,才容易將膏糊顏色拌勻性狀一致。

7.      緣壓:攪拌均勻後的膏糊,開始進行緣壓的動作,用大的矽膠刮杓沿著鋼盆盆緣,進行用力擠壓推展的動作,然後刮盆,連續操作3~3圈半,讓膏糊洩氣,產生光澤且顏色更均勻,完成後就成為馬卡龍膏糊。

8.      將處理好的馬卡龍膏糊填入擠花袋,請使用平口擠花嘴,備用!

9.      平底烤盤上墊上四層烘培紙,再墊矽膠烤布或不沾烤布,將馬卡龍膏擠上適當大小的圓形,記得每個間格須約1~1.5公分。擠好後,震一下烤盤,好讓氣體排出,再用細針搓刺表面洩氣,隨即放置在通風處30分鐘,使其外皮結痂。

10.  烤箱上下火用120度預熱5分鐘

11.  預熱好的烤箱,將烤盤放入,裡及改上火140度,下火120度烤8分鐘

12.  8分鐘後,改成上火120度,下火140度,烤4分鐘

13.  4分鐘後,調頭(就烤盤轉頭,使其受熱均勻的意思),上火120度,下火140度烤2~3分鐘,就完成好吃的馬卡龍了。

14.  此溫度設定是針對尚朋堂SO-3211這一型號的烤箱,大型專業型烤箱,請改成:1.上下火130度預熱6分鐘 2.烤盤放入,改上火150度,下火130度烤8分鐘 3. 8分鐘後,改成上火130度,下火150度,烤4分鐘    4.4分鐘後,調頭(就烤盤轉頭,使其受熱均勻的意思),上火130度,下火150度烤2~3分鐘

 
後記:

您可能需要器材~

1.      深打蛋盆2

2.      電動打蛋器

3.      大型矽膠刮杓

4.      計時器

5.      細針(用消毒過的縫衣針也可)

6.      篩網
 
這是屁靖麻這幾天整理好的筆記,下回會儘快PO完整的製作照片及錄影!(因上課時不得
影及照相製作過程)

2013年3月27日 星期三

關於副食品之路


關於台灣十大過敏源,小雨麻部落格有很好的分享,我建議新手媽咪們細讀,
小雨麻是我很推崇的一位副食品媽咪,我三年前剛接觸副食品之路時,常會細讀他每一篇分享文!
其中一篇有分享台灣十大過敏類食物,麥類是第三名


但是,燕麥這種東西,對於8m以上幼兒來講,一天攝取10個奶粉湯匙就算很大量~
且東方體質跟西方體質的不同,致敏性食物也不儘相同!

屁靖麻在研究副食品之前,從國高中開始本身對醫學就充滿興趣,也考上護專,但因家裡因素改念大學。但一些機緣因素,也碰倒很多在正常情況下碰不到的問題,包括罕見疾病,包括幼兒自閉症過動症與食物的關聯,這慢慢再分享!

或許很多時間,寶寶在副食品之路上會碰到今天吃這道餐點,下一餐會隔天就揮手不要的情況,除了胃口不好,有沒有想過是否是這道食物讓他身體有隱藏的不舒服,所以導致寶寶不想再接觸????

而且,有些過敏反應,是在外觀上或皮膚上沒有顯現,所以父母跟醫生都不易察覺,但卻對孩子造成坐立不安,無法安睡的情況,這也算是過敏的一種!

所有全穀類,包含糙米跟麥類,都有麩質。
以下片段引自http://www.hkbiotek.com/e_letter/201109/NL_201109.html

麩質為一種常見於小麥、黑麥、大麥、燕麥等穀物之蛋白質。它給予麵包和意粉有嚼勁的質感。但是,某些人會對麩質產生不良反應,包括皮炎、濕疹、甚至服食後引致肚瀉等。醫學上一般對因服食麩質而引致之腸道炎症統稱為乳糜瀉。該症為自身免疫症而非過敏症或不耐症,會影響身體其他部份。

麩質亦可在個別例子引起過敏症或不耐症。真正的過敏症會影響到免疫系統之反應,使抗體IgE形成,導致各項病癥,例如口腔發麻、麻疹、嘴唇腫脹以及喉嚨收縮。嚴重個案更會引致可致命的過敏性休克以及呼吸困難等病癥,需要即時診治。營養師或合資格之醫護人員可度身訂制餐單,以確認是否患有食物過敏症。

IgE抗體導致之麩質過敏症則可引致比較輕微之不良反應。癥狀一般比較輕微,且為慢性,病癥包括噁心、疲倦、皮疹、關節痛、嘔吐、以及腹瀉等等。由於麩質存在於我們日常飲食的很多穀物中,我們很難達至完全沒有麩質的飲食。很多父母皆有感很難為有麩質過敏症的子女選擇食物,也為他們跟同齡孩童比較體重較輕而感到憂慮。父母如對子女之營養感到關注時,應向營養師或合資格之醫護人員尋求專業意見。

對於寶寶副食品,我一向的原則是: 謹慎,安全,保守,觀察。當然,這四個原則不會導致寶寶吃不到美食,但對循序漸進的副食品之路算是安全的。

試想,寶寶前面四個月或是前面六個月,只接觸到母奶或配方奶裡的蛋白質(單純),在剛接觸副食品初期(4~6m),我認為白米弄得米湯或十倍粥或米精調成的米糊,算是最安全的異類蛋白質,也是寶寶接觸的第一入門選擇,再來才可以是胚芽米,再來是糙米,然後考慮麥類當中最不容易過敏的燕麥,其實若寶寶在4m之後開始接觸副食品,每5~7天換一個新食材,從4m~1歲整整8個月試食材階段,足夠測試至少32~48種不同的食材,即使是6m才開始副食品之路,也可以試到24~30種食材,所以謹慎並不會剝奪孩子嚐美食的機會,但安全為上,才會在試食材的路上順順利利,不倒置反撲性大過敏而紊亂寶寶的身體機制!

屁靖麻認為,很多文獻,或是討論,都有時間性階段性的,可能三年前很多人說要從4m就接觸副食品,可能三年後又更改成6m接觸較好,但有一個原則是千古不變的,那就是出生0m~18m的寶寶,腸道機制、腎臟機制都還在發育,保守安全對待這前面的18m,對寶寶的好處大過壞處,18m之後慢慢地放手,但還是要謹慎觀察,是我在我家兩個孩子身上所使用的原則,分享給即將開始副食品之路的媽咪!

題外話:屁靖麻很推薦7m以上幼兒吃小米,他有安定幼兒睡眠的作用,但不宜過量,給幼兒當副食品需與白米1:1混搭唷!
小米含有豐富的蛋白質,脂肪和碳水化合物,營養比白米高出許多,纖維質又不像糙米或糯米那樣粗糙不容易消化,非常適合幼兒及老年人來食用。 小米含有維生素B群,可以促進新陳代謝作用。

小米榖粒在碾製過程中胚的部分營養價值能完全保存,富含維生素B、E、膳食纖維、有機硒、鈣、鐵等微量元素。纖維素含量相當高(8.6%),僅低於燕麥而接近糙米,除碳水化合物外,蛋白質、B族維生素、礦物元素等均高於其他穀物。特別是小米蛋白質胺基酸種類齊全,含有人體必需的八種胺基酸,其中蛋胺酸、色胺酸兩種必需胺基酸的含量均明顯高於其他穀物,蛋胺酸分別是大米的3.2倍、小麥和玉米的2.6倍,色胺酸分別是玉米的3.0倍、大米和小麥的1.6倍。和其他穀物相比,其必需胺基酸含量基本上接近或高於FAO建議標準(但離胺酸只有標準的41.6%,是小米的第一限制性胺基酸)。補充離胺酸後可成爲理想的營養補給來源。同時,小米蛋白是一種低過敏性蛋白,是一種安全性較高,適合嬰幼兒的理想食品基料。

以下是本草綱目中的小米介紹:
http://www.cyt.tw/CureNews/SpikedMilletEfficacy.htm

 

2013年3月26日 星期二

杯子蛋糕基礎版(寶寶減糖建議)


備料(約可做75ML烤杯6個): 分類一:蛋黃1顆 2.鮮奶35ML 3.低筋麵粉45公克(等於90ML) 4.橄欖油30g 5.細粒冰糖10g(寶寶版可以減為5g) 6.無鋁泡打粉1/4茶匙  分類二:1.蛋白2個(還未操作時先放冷藏備用) 2.白砂糖10g(寶寶版只能減為7.5g) 3.海鹽一咪咪(食指跟拇指前端捏起一咪咪的量)

1.先將分類一的蛋黃一顆打散

2.加入分類一裡的10g細粒冰糖,攪勻!

3.要攪成蛋液成淡黃色(手打約1分鐘)

4.加入分類一裡的橄欖油30g,攪勻!

5.加入分類一的鮮奶30ML,攪打到起泡泡,約要2分鐘!

6.分類一的麵粉跟泡打粉過篩,分兩次加入,攪勻即可蓋蓋子(或保鮮膜),放冷藏備用!我們現在接著做打發蛋白的動作!

7.分類二裡的蛋白從冰箱中取出,打至冒小泡(約1分鐘),再加入分類二中的一咪咪海鹽,攪勻(約一分鐘)! 注意:打蛋白用的盆跟打蛋器一定要無水無油唷! 加入一咪咪鹽,是幫助之後的蛋白打發不至於消泡,幫助打發的蛋白挺立! 還有,蛋白放冷藏備用,要操作時再拿出來,這動作是可以幫助快速打發蛋白唷!

8.分類二中的白砂糖分兩次倒入,第一次倒入時,用電動打蛋器高速打1分鐘,再倒入剩下的細砂糖,再打1~2分鐘即可完成蛋白打發,因為有一咪咪鹽的幫助,蛋白非常的好打發,但記得,海鹽只需一咪咪,多加無益!所以屁靖麻蛋白打發的時間頂多4~5分鐘而已!非常快速方便!

9.先將打發的蛋白,挖1/3到從冷藏拿出來的分類一,輕輕的拌勻,動作要輕柔!

10. 9拌勻後,再全部倒入剩下的2/3的打發蛋白裡,輕輕拌勻 !

11.這拌勻好的蛋糕液! 這時就可以拿出蛋糕紙跟烤模,將蛋糕液倒入,記得只要倒到約4/5高度就好!(屁靖麻這次用的IKEA的蛋糕紙杯較烤皿大,適合的尺寸的被我用完了,所以紙杯有內縮,所以蛋糕形狀不很美!)

12.烤箱設定上下火180度,預熱8分鐘,預熱好後,將裝好蛋糕液的烤模放入,烤25分鐘即可完成囉!(蛋糕高度不同,是因為蛋糕紙內縮的關係,嗚嗚>"<~)

13.剛烤好出爐的蛋糕,這就是基礎版的杯子蛋糕唷!

蛋糕紙尺寸不合烤模,所以蛋糕形狀沒有給他很美,殘念!!這個是75ML烤盃的大小,直徑約8公分,一個一歲小孩應該可以吃上1~2顆!

這個小尺寸的杯子蛋糕,是屁蛋的,屁蛋一次點心就吃了兩顆!!這個是30ML的烤杯! 一歲小孩一次有可能吃掉4顆~

這是屁蛋一邊吃蛋糕,一邊看momo台哥哥姐姐跳舞的皮蛋樣!
 
 
 
 
 
 
 













 

寶寶正餐:皇帝豆起司雕魚捲&菠菜雞肉泥

備料:
1.菠菜適量,只取葉子的部分 2.雞蛋ㄧ顆 3.雞里肌肉一條 4.糙米140ML+白米180ML=6碗貝親碗滿滿一碗的飯 5.皇帝豆四兩 6.起司適量(任何一種寶寶起司都可以) 7.胡蘿蔔削皮削細絲適量 8雕魚一片 9.自製蒜粉  9.橄欖油少許 10.海鹽ㄧ咪咪 11.鮮奶10ML 12.熟白芝麻粒適量









比較簡單的部分用文字帶過
飯的煮法:糙米昨天洗淨泡水冷藏過夜,今天再與白米混搭,用米:水=1:1,外鍋一杯水煮熟。

胡蘿蔔處理:胡蘿蔔半條削皮削成絲,裝碗,加入幾滴橄欖油拌勻(以利脂溶性維生素吸收),跟著米飯一起入電鍋蒸熟。

雕魚處理:我用一片冷凍鯛魚,先用淨水過洗,裝碗,撒上適量自製蒜粉,入電鍋,外鍋半杯水,蒸熟(約8分鐘。)蒸熟後去細刺搗碎,湯汁保留。

皇帝豆處理:四兩黃帝豆洗淨泡水五分鐘後去皮,起一鍋淨水少許,水滾加幾滴橄欖油,再將黃帝豆滾熟(約五~七分鐘),撈起過冷水後,水瀝乾,加入保留的雕魚湯汁,打泥備用。我去傳統市場,都會ㄧ次買八兩,但請老闆四兩裝ㄧ塑膠袋,方便使用!!

菠菜&雞里肌肉處理:起水鍋,燙熟雞里肌肉跟菠菜(燙菠菜時要加幾滴橄欖油跟ㄧ咪咪海鹽),然後菠菜冷開水瀝乾,跟雞肉ㄧˇ起入切丁器打碎備用。

自製蒜粉做法:蒜瓣洗淨去皮切碎,入鍋小火乾炒到乾燥出香氣,關火,在鍋上放涼後入密封罐,冷藏保存,可保存三週。

屁靖嘛這次用日本進口的起司球,松青超市有賣,是新產品,鈉含量蠻低的,屁靖麻用兩顆,分散在三餐,等於是ㄧ餐有33毫克的鈉,這是整餐當中唯一有用到的調味產品。










皇帝豆起司雕魚捲做法:
1.起一熱鍋,鍋熱關火,倒適量橄欖油,鍋子用手腕旋轉幾圈讓油跑滿鍋中後,用紗布巾或廚房紙巾拭去多於的油,開小火。










2.ㄧ開小火,就將ㄧ顆打散的蛋液(蛋液做法:ㄧ顆蛋打散+10ML的鮮奶)倒入,旋轉鍋子,讓蛋液分佈平均,等約10秒。











3.加入黃帝豆泥(注意,皇帝豆泥不可過濕,所以只須跟魚湯搗泥就可)












4.加入起司球(你可以選擇寶寶起司片剝碎,或是起司粉適量,目的是增加黃帝豆的香氣跟味道層次)。順到用筷子輕撥旁邊蛋液,好讓口感蓬鬆。









5.當蛋液邊緣翹起,就可以做"捲"的動作。捲這個動作,可能對初次製作的媽咪會有困難,但多多嘗試,會了之後,以後就可以挑戰蛋包飯或是不同口味的蛋捲菜了^^,如果覺得困難,建議黃帝豆泥可以減量,比較好操作。





















當捲到這樣時,上面的蛋皮要輕輕往右邊退靠,以方便左邊的蛋緣捲起。











這是捲好的樣子,再來就是等待30秒讓其定型。然後再用鏟子切成四等份。再淋上鯛魚泥跟撒少許熟白芝麻粒就完成了!!










            這是成品!!

















其他的就隨意擺盤!!
因為屁靖麻是職業媽咪,無法天天變化餐點,三天才弄一次寶寶餐,所以很要求每一餐的食材的多元性跟營養均衡度。
這一道正餐,奶類(起司)有了,蛋有了,豆類有了,魚類有了,肉類有了,根莖類有了,葉菜類有了,種子類有了,益菌類的糙米穀物類有了,油脂類有了,卻是超級低鈉的美味寶寶餐,再配上飯後水果,是不是ㄧ道營養超級均衡的餐點啊!!
大家不妨試試看!